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Sami Chaiban

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Né le 26 octobre 1947 , à Beyrouth ( Liban ) , j’ai passé ma jeunesse au Sénégal où j’ai vécu de 1951 à 1962.J’y ai fait mes études primaires et complémentaires chez les Pères Maristes à Hann ( Dakar ).Doté de mon BEPC en 1962, je suis retourné au Liban avec mes parents.J’ai fait mes études secondaires chez les Frères Maristes à Jounieh puis à Champville et ma Terminale A au Lycée Franco-Libanais à Beyrouth.J’ai eu ma « Licence ès lettres modernes » de « l’Ecole Supérieure des Lettres de Beyrouth » , faculté française dont les diplômes sont dispensés par l’Université Lyon III.J’ai enseigné la langue et la littérature françaises de 1962 à 2006,dans différents établissements scolaires tout en ayant comme point d’attache « Saint Joseph School »,Cornet Chahwan.J’ai dû prendre prématurément ma retraite à cause de certains problèmes cardiaques qui m’ont poussé à un repos forcé. Je suis marié et père de famille.Je suis poète à mes moments perdus,romantique et fidèle à mes amitiés.Je suis AMOUREUX FOU DU LIBAN .
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Sami Chaiban.

 

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7/3/2009

Pensée du 03/07/2009.

Bonne journze 130609
 
Pensée du 03/07/2009.

"Un général lance un ordre d’attaque, il crie : « Feu ! » et en
quelques minutes il ne reste plus rien de ce qui était une ville
magnifique. Lui-même n’a rien fait, il a seulement prononcé un
mot, mais quelle puissance était contenue dans ce mot ! Ou bien
un homme, une femme qui compte beaucoup sur vous, mais dont vous
ne connaissez pas encore les véritables sentiments, vous dit ou
vous écrit un jour ces simples mots : « Je t’aime », et voilà
votre vie soudain illuminée ! Pourtant, rien n’a changé, mais
tout a changé. L’existence entière est là pour démontrer les
pouvoirs de la parole.
Et même, allons plus loin. Pourquoi pensez-vous que les gens
parlent, la plupart du temps ? Pour exercer leur pouvoir. Et
même quand ils paraissent donner des explications, des
informations, souvent ce n’est pas réellement pour expliquer ou
informer ; en parlant ou en écrivant, ils veulent surtout
produire certains effets : se faire des alliés, susciter la
colère, la haine, ou bien endormir la méfiance. Et vous-même,
dans quel but utilisez-vous la parole ? Je vous laisse réfléchir
sur tout cela…"

Omraam Mikhaël Aïvanhov
 
Bon week end 130609
7/2/2009

Pensée du 02/07/2009.

Pensée du 02/07/2009.

"Pourquoi les humains ne cherchent-ils pas à se conduire de
manière à s’apporter mutuellement la paix, la confiance, la
joie ?… Lorsqu’on marche dans les rues, qu’on entre dans les
magasins, le métro ou les gares, on ne croise que des visages
ternes, fermés, inexpressifs. Est-ce normal de manifester aussi
peu de joie de se rencontrer et de s’infliger les uns aux autres
un spectacle tellement prosaïque ? Pourquoi ne pas se montrer
plus chaleureux, plus expressif, plus vivant ? C’est cela, la
vraie poésie.
Le véritable poète n’est pas celui qui écrit des vers, mais
celui qui crée la poésie dans sa propre vie en s’efforçant d’y
introduire la pureté, l’amour, la lumière. Oui, c’est dans sa
vie qu’il cherche à être inspiré, et lorsqu’il y est parvenu, il
communique aussi l’inspiration aux autres en leur apportant cette
pureté, cet amour, cette lumière."

Omraam Mikhaël Aïvanhov

 

Les beaux yeux des femmes

406 Les beaux yeux des femmes
 

Oh ! si les fleurs avaient des yeux,
Ils seraient de mélancolie,
Oh ! si les fleurs avaient des yeux,
Que leurs larmes seraient jolies.

Et si les fleurs avaient des ailes,
Elles seraient en pur velours,
Et si les fleurs avaient des ailes,
Elles s’enfuiraient vers l’amour.

Mais si les fleurs avaient une âme
En leurs calices ciselés,
Mais si les fleurs avaient une âme
Leurs parfums seraient des baisers.

(G. Buchillot)

016 Si

L'Enthousiasme

Méditations poétiques
Alphonse de Lamartine
 
L'Enthousiasme
 

Ainsi, quand l'aigle du tonnerre
Enlevait Ganymède aux cieux,
L'enfant, s'attachant à la terre,
Luttait contre l'oiseau des dieux;
Mais entre ses serres rapides
L'aigle pressant ses flancs timides,
L'arrachait aux champs paternels;
Et, sourd à la voix qui l'implore,
Il le jetait, tremblant encore,
Jusques aux pieds des immortels.

Ainsi quand tu fonds sur mon âme,
Enthousiasme, aigle vainqueur,
Au bruit de tes ailes de flamme
Je frémis d'une sainte horreur;
Je me débats sous ta puissance,
Je fuis, je crains que ta présence
N'anéantisse un coeur mortel,
Comme un feu que la foudre allume,
Qui ne s'éteint plus, et consume
Le bûcher, le temple et l'autel.

Mais à l'essor de la pensée
L'instinct des sens s'oppose en vain;
Sous le dieu, mon âme oppressée
Bondit, s'élance, et bat mon sein.
La foudre en mes veines circule :
Etonné du feu qui me brûle,
Je l'irrite en le combattant,
Et la lave de mon génie
Déborde en torrents d'harmonie,
Et me consume en s'échappant.

Muse, contemple ta victime!
Ce n'est plus ce front inspiré,
Ce n'est plus ce regard sublime
Qui lançait un rayon sacré :
Sous ta dévorante influence,
A peine un reste d'existence
A ma jeunesse est échappé.
Mon front, que la pâleur efface,
Ne conserve plus que la trace
De la foudre qui m'a frappé.

Heureux le poète insensible!
Son luth n'est point baigné de pleurs,
Son enthousiasme paisible
N'a point ces tragiques fureurs.
De sa veine féconde et pure
Coulent, avec nombre et mesure,
Des ruisseaux de lait et de miel;
Et ce pusillanime Icare,
Trahi par l'aile de Pindare,
Ne retombe jamais du ciel.

Mais nous, pour embraser les âmes,
Il faut brûler, il faut ravir
Au ciel jaloux ses triples flammes.
Pour tout peindre, il faut tout sentir.
Foyers brûlants de la lumière,
Nos coeurs de la nature entière
Doivent concentrer les rayons;
Et l'on accuse notre vie!
Mais ce flambeau qu'on nous envie
S'allume au feu des passions.

Non, jamais un sein pacifique
N'enfanta ces divins élans,
Ni ce désordre sympathique
Qui soumet le monde à nos chants.
Non, non, quand l'Apollon d'Homère,
Pour lancer ses traits sur la terre,
Descendait des sommets d'Eryx,
Volant aux rives infernales,
Il trempait ses armes fatales
Dans les eaux bouillantes du Styx.

Descendez de l'auguste cime
Qu'indignent de lâches transports!
Ce n'est que d'un luth magnanime
Que partent les divins accords.
Le coeur des enfants de la lyre
Ressemble au marbre qui soupire
Sur le sépulcre de Memnon;
Pour lui donner la voix et l'âme,
Il faut que de sa chaste flamme
L'oeil du jour lui lance un rayon.

Et tu veux qu'éveillant encore
Des feux sous la cendre couverts,
Mon reste d'âme s'évapore
En accents perdus dans les airs!
La gloire est le rêve d'une ombre;
Elle a trop retranché le nombre
Des jours qu'elle devait charmer.
Tu veux que je lui sacrifie
Ce dernier souffle de ma vie!
Je veux le garder pour aimer.

Tous mes ballons

Tous mes ballons
© Christian Noefnet
 

Gris. Il faisait tout gris ce matin-là. Grisaille et brouillard. Alors, avec papa
et maman, on est allé promener Filou au parc. Filou, c'est mon chien.
Au parc, il y avait un monsieur qui vendait des ballons de toutes les couleurs.
Comme on était quatre, papa a acheté quatre ballons ; mais c'est moi qui les
ai tous reçus. J'étais content, je marchais en regardant en l'air. Il y avait un
ballon rouge, un jaune, un bleu et un blanc ; je les tenais en mains par les
ficelles et j'avais l'impression que j'allais m'envoler.
A partir de ce moment, j'eus toujours des ballons accrochés aux mains.
Ainsi, j'oubliais le temps gris. Je vivais le nez en l'air et j'étais heureux.

Puis, un jour, Filou est mort.
Et j'ai été promener tout seul dans le parc.
J'étais perdu dans mes pensées ; je ne l'ai pas vu venir. Pendant que je
marchais, un monsieur gris est sorti de l'ombre et s'est approché de moi.
Il avait sans doute une épingle en main car, tout d'un coup, il a fait un geste
et,
PAF !
mon ballon jaune a éclaté. Le méchant bonhomme, lui, a éclaté
de rire et s'est enfui en courant.

Moi, j'ai pleuré beaucoup.
Ensuite, il s'est produit quelque chose d'étrange.
Quand j'ai relevé la tête, je n'avais plus que trois ballons, mais on aurait dit
que le blanc avait un peu jauni, on aurait dit que le ballon jaune avait déteint
sur le blanc en éclatant. Drôle… Dans mon cœur, j'ai alors senti une chaleur,
comme quand Filou me donnait une lèche ; ça m'a fait du bien.
Du temps a passé. Avec trois ballons accrochés aux mains, le nez en l'air,
j'étais content.

J'aime autant vous prévenir, tout n'est pas rigolo dans mon histoire.
Un jour, papa est parti. Pourquoi ? Je ne sais pas trop. Où ? Je ne sais pas
vraiment non plus. Je sais seulement que j'étais très triste.
Et j'ai été promener tout seul dans le parc.
J'étais perdu dans mes questions ; je ne l'ai pas vu venir. D'un geste

brusque, il a enfoncé son épingle dans mon ballon rouge. BANG !
Puis le méchant bonhomme s'est encouru en riant.

Moi, j'ai hurlé. Ça faisait tellement mal.

Il s'est à nouveau produit quelque chose d'étrange.
Quand j'ai relevé la tête, je n'avais plus que deux ballons, mais on aurait dit
que le blanc avait un peu rougi, on aurait dit que le ballon rouge avait déteint
sur le blanc en éclatant ; et aussi sur le jaune qui s'y trouvait déjà. En sorte
que mon ballon blanc était blanc, rose, rouge, orange et jaune. Chouette !
J'ai senti alors que mon cœur se serrait, comme quand papa me serrait
dans ses bras. C'était bon, ça faisait du bien.
Du temps a passé. Avec deux ballons, un dans chaque main, le nez en
l'air, j'étais content.
Je vous ai prévenu, hein ! tout n'est pas rigolo dans mon histoire.
Maman est tombée malade. Ça arrive.
Oui, j'ai été promener tout seul dans le parc.
Non, je n'ai pas vu venir le méchant bonhomme, j'étais perdu dans ma
tristesse.
BOUM !

Cependant l'étrange phénomène s'est encore produit.
Quand j'ai fini par relever la tête, je n'avais plus qu'un ballon, le blanc, mais
on aurait dit que, cette fois, il avait bleui. Et pas seulement bleui car, vu qu'il
y avait déjà du rose, du rouge, de l'orange et du jaune, mon ballon avait
maintenant toutes les couleurs de l'arc-en-ciel. Super !
Et j'ai senti que mon cœur se gonflait comme quand maman me faisait un
câlin le soir. Au-dedans de moi, il y avait un ballon prêt à s'envoler.

Du temps a passé. Je ne lâchais pas mon unique ballon, il était bien trop
beau. Quand je me promenais dans le parc, en le regardant, je me sentais
moins seul.
Je l'ai vu venir.
Le vilain monsieur gris est sorti de la grisaille et du brouillard. Il venait vers
moi avec un affreux sourire et j'ai vu l'épingle qui brillait dans sa main.
Oh, non ! Les deux mains cramponnées à mon ballon, je suis tombé à
genoux et j'ai fermé les yeux.
Mon cœur a éclaté.

Plus tard, quand j'ai ouvert les yeux, je n'ai d'abord vu qu'une ficelle ;
la ficelle qui retenait le ballon pendait là, vide, entre mes mains.

Puis, j'ai relevé la tête, il n'y avait plus là-haut que le bleu du ciel.
Le bleu du ciel ?!

Mais oui, le ciel était bleu, l'herbe était verte, une fille en rose courait
avec un chien noir et blanc. Il y avait plein de gens et plein de couleurs.

En explosant, mon ballon arc-en-ciel avait répandu toutes ses couleurs,
comme s'il avait déteint sur ce monde gris.
Depuis lors, tout l'univers est devenu joliment coloré.
Même très beau.

Et je suis heureux.

 


6 secrets pour vous protéger des UV !

6 secrets pour vous protéger des UV !

1. Certaines essences aromatiques, à base de bergamote notamment, provoquent des taches indélébiles au soleil.

 

2. Nos mélanocytes, les cellules produisant le pigment du bronzage, ont besoin d'environ quarante-huit heures pour "monter" à la surface de la peau et la brunir.

 

3. Le thé vert, riche en antioxydants, empêche les radicaux libres produits par les ultraviolets d'altérer les cellules cutanées. Il renforce aussi les défenses naturelles de la peau.

 

4. On le sait, les heures trop chaudes pour s'allonger sur le sable ou se promener sont celles où le soleil, au plus haut dans le ciel, ne projette pas d'ombre sur le sol. Il suffit donc d'attendre que l'ombre que dessine votre silhouette soit plus grande que vous...

 

5. Les mailles de nos vêtements sont de véritables passoires : un vêtement qui a déjà été lavé plusieurs fois a des mailles plus serrées, qui laissent moins passer les rayons solaires. Etles fibres acryliques seraient plus protectrices que le coton.

 

6. C'est désormais reconnu : pour un joli hâle, sans coup de soleil, il vaut mieux bronzer en s'exposant raisonnablement avec une protection moyenne, que de lézarder durant des heures avec des écrans puissants.

Topsante.com

Un enfant de 5 ans survit au crash de l'Airbus A310

Un enfant de 5 ans survit au crash de l'Airbus A310
Un enfant survit au crash d'un Airbus A320

 

Paru le 2009-06-30 16:22:00

Les Comores - Un avion de la compagnie aérienne yéménite Yemenia, s'est abîmé dans la nuit de lundi à mardi. Le bilan, faisant état de 153 victimes, s'est vu contredit par un incroyable fait. Un enfant a en effet été retrouvé vivant.

C'est le seul survivant du crash de l'Airbus A310 reliant Paris-Charles de Gaulle aux Comores, crash qui a eu lieu dans la nuit de lundi à mardi. Malgré une météo pourtant favorable, l'avion s'était en effet abîmé en mer. Si les chances de retrouver des survivants étaient plutôt minces, un enfant de 5 ans, en bonne santé et, en ce moment entre les mains des médecins a été retrouvé. Une enquête a été ouverte pour déterminer les circonstances de l'accident. 

Ce
drame intervient un mois seulement après le tragique accident de l'AF 447 au large des côtes brésiliennes.

Les funérailles de Michael Jackson suspendues à l’enquête sur sa mort

Les funérailles de Michael Jackson
suspendues à l’enquête sur sa mort
L'Orient-Le Jour>01/07/2009
Sabrina Moore, une fan âgée de 12 ans, posant près de l’étoile du « roi de la pop » sur le Walk of Fame à Hollywood. Photo Reuters
 

L'organisation des funérailles de Michael Jackson reste suspendue à l'enquête sur la mort du chanteur. Devant les journalistes et fans réunis devant le domaine familial d'Encino, dans la banlieue de Los Angeles, Joseph Jackson, père de la pop star, n'a pas été en mesure, lundi soir, de donner une date pour les funérailles de son fils. « Nous ne sommes pas prêts », a précisé le patriarche. « Nous voulons voir ce que donne l'autopsie, vous savez, la deuxième », a-t-il ajouté, aux côtés du pasteur noir Al Sharpton, avec qui la famille prépare les obsèques. Deux autopsies du chanteur de Thriller, décédé brutalement jeudi dernier à Los Angeles à l'âge de 50 ans, ont été menées. La première avait écarté, vendredi, l'hypothèse criminelle, mais les résultats définitifs (toxicologiques) ne seront connus que dans plusieurs semaines. De la seconde, commandée par la famille, aucune information n'a filtré.
Les causes exactes de la mort du chanteur aux 750 millions d'albums vendus restent un mystère. Des équipes de la police de Los Angeles et de l'institut médico-légal de la ville se sont rendues dans la maison de Holmby Hills, où Michael Jackson est décédé. Ils en ont rapporté des « preuves médicales supplémentaires », selon Craig Harvey, un responsable de l'institut médico-légal, notamment « deux sacs de médicaments ». Selon le Los Angeles Times, les enquêteurs cherchent à savoir quel était l'état de santé du chanteur et le type de médicaments qu'il prenait. Ed Chernoff, l'avocat de Conrad Murray, médecin personnel de Jackson, n'a eu de cesse, lundi, d'expliquer dans les médias que son client n'avait rien à se reprocher. Il a notamment dit sur CNN « qu'il n'y avait rien dans l'histoire (de Michael Jackson), rien que le Dr Murray savait, qui aurait pu le conduire à penser qu'il (son patient) risquait un arrêt cardiaque soudain ou une insuffisance respiratoire ».

Alors que l'enquête se poursuit, la famille du chanteur s'est résolument lancée dans la bataille pour le contrôle de l'héritage du défunt. Le Wall Street Journal écrivait hier que Michael Jackson avait prévu, selon un projet de testament rédigé en 2002, un partage de ses biens entre sa mère, ses trois enfants et une ou plusieurs œuvres de charité, mais semble-t-il rien pour son père Joseph Jackson. Le journal ajoute que le chanteur avait fait appel à son avocat John Branca, celui ayant rédigé ce projet de testament, une semaine avant sa mort. Ses parents ont fait savoir qu'ils n'avaient pas encore vu ce document, a indiqué leur avocat dans un courrier électronique au Wall Street Journal. La succession risque de s'avérer un vrai casse-tête juridico-financier, compte tenu de la complexité de son patrimoine, notamment une participation de 50 % dans Sony/ATV Music Publishing, et de l'étendue de ses dettes, que le journal évalue à quelque 500 millions de dollars.
Répondant à une requête de la famille, la Cour supérieure de Los Angeles a accordé à sa mère Katherine Jackson, 79 ans, la garde provisoire des trois enfants de son fils, Prince Michael (12 ans), Paris (11 ans) et Prince Michael II (7 ans). La cour l'a également nommée administratrice provisoire des biens, qui comptent notamment son ranch californien de Neverland et les droits des chansons des Beatles. Une audience, fixée au 6 juillet, tentera d'arrêter des décisions à plus long terme.
La mort de Michael Jackson a été la nouvelle la plus relatée dans la plupart des médias de la planète. Dans les 24 heures qui ont suivi le décès du chanteur, plus de 5 millions de minutes de temps d'antenne ont été consacrées à l'événement, selon Influence Communication, une agence canadienne d'observation des médias.

Le sexe quotidien améliore la qualité du sperme

Le sexe quotidien améliore la qualité du sperme
 

Étude

Faire l'amour ou éjaculer chaque jour pourrait améliorer la qualité du sperme et donc les chances de conception, selon une étude australienne présentée hier à Amsterdam. L'étude réalisée par le docteur David Greening, gynécologiste obstétricien au centre de traitement de l'infertilité Sydney (Wollongong, Australie), porte sur 118 hommes, dont le sperme était de qualité inférieure à la moyenne. Il leur a demandé d'éjaculer tous les jours pendant une semaine, sans autre changement dans leur style de vie. Au terme de l'étude, la plupart de ces hommes (81 %) avait un sperme de meilleure qualité. Parmi eux, beaucoup étaient passés d'une qualité « mauvaise » ou « moyenne » à une « bonne » qualité. Mais chez 19 % des participants, la qualité du sperme avait diminué.
L'étude a été présentée devant le congrès annuel de la Société européenne de reproduction et d'embryologie humaines. La qualité du sperme a été évaluée par l'indice de fragmentation de l'ADN (indice DFI), qui mesure la dégradation de l'ADN des spermatozoïdes. Alors que l'indice DFI moyen du groupe était de 34 % (ce qui correspond à une mauvaise qualité) après trois jours d'abstinence, il tombait à 26 % (qualité moyenne) après une semaine d'éjaculations quotidiennes. La mobilité des spermatozoïdes était aussi améliorée par cette éjaculation fréquente, même si le volume de sperme et sa concentration en spermatozoïdes étaient réduits.

Pour David Greening, si l'éjaculation améliore la qualité des spermatozoïdes, c'est parce qu'elle diminue leur séjour dans les canaux des testicules, où ils sont exposés à l'effet nocif de molécules oxydantes. « D'autres recherches permettront d'établir si cette meilleure qualité des spermatozoïdes se traduit par un taux de grossesses plus élevé », estime David Greening. Mais ce lien a déjà été suggéré par de précédentes études. Les couples qui veulent augmenter leur chance de grossesse devraient donc faire l'amour chaque jour pendant une semaine avant la date de l'ovulation. Un traitement simple qui pourrait aussi être adopté dans le cadre de la procréation médicalement assistée, selon David Greening.

La ménopause en dix questions

La ménopause en dix questions

Bien qu'il ne s'agisse pas d'une maladie, certains symptômes de la ménopause peuvent inquiéter. Quelles en sont les principales manifestations ? Quels sont les risques et les bénéfices des traitements hormonaux ? Quel crédit accorder aux médecines douces ?… Dix questions/réponses pour vous éclairer.

1. Qu'est-ce que la ménopause ?

MénopauseLa ménopause est un phénomène naturel ; ce n'est pas une maladie.

Le terme ménopause signifie étymologiquement "arrêt des règles", et désigne ainsi la période qui survient au moment où les ovaires arrêtent de produire les hormones de la reproduction : l'estrogène et la progestérone.

La ménopause commence le plus souvent aux alentours de 50 ans. La prise d'une pilule contraceptive ne modifie pas l'âge auquel la ménopause se produit naturellement.

Cette expérience propre à chacune est vécue de façon très différente selon les femmes, les pays et les cultures.

2. Qu'est-ce que la périménopause ?

La ménopause n'arrive pas brutalement. Elle est précédée d'une période plus ou moins longue appelée périménopause. La périménopause dure quatre ans en moyenne et continue durant les 12 mois qui suivent les dernières règles.

Cette période correspond à la diminution de la production d'hormones sexuelles féminines. Durant cette phase, les femmes connaissent des troubles du cycle (trop long, trop court, règles trop abondantes, trop longues…) et d'autres manifestations connues sous le nom de syndrome congestif prémenstruel (seins gonflés et douloureux, ballonnements abdominaux, instabilité de l'humeur, insomnie…).

Si ces manifestations ne posent pas de gros problèmes, aucun traitement n'est nécessaire. En revanche si les troubles handicapent réellement la qualité de vie de la patiente, vous devez en parler avec votre médecin. Avec lui, l'éventualité d'une prise en charge peut être abordée.

3. A quel âge commence la ménopause ?

En France, la ménopause intervient en moyenne à 51 ans. Mais d'une femme à l'autre, cette étape peut se produire naturellement entre 40 et 55 ans. Elle est généralement avancée d'un an ou deux chez les grosses fumeuses. De plus, certains facteurs génétiques peuvent jouer. La date de survenue de la ménopause est souvent la même pour une mère et sa fille.

4. Comment la ménopause m'affecte-t-elle ?

La ménopause peut s'accompagner de troubles plus ou moins difficiles à supporter et favoriser le développement de l'ostéoporose ou de maladies cardiovasculaires. Les symptômes de la ménopause varient d'une femme à l'autre, et chez une même femme, ils varient dans le temps. Ils peuvent être d'intensité différente et n'être pas ressentis de la même façon par chacune.

5. Quels sont les troubles dits "climatériques" de la ménopause ?

Le climatère désigne la période des changements endocriniens, physiques et psychologiques qui survient à la ménopause. Les troubles climatériques sont donc les troubles qui surviennent pendant cette période. Les troubles "climatériques" ne sont pas graves en eux-mêmes et ne présentent pas de danger pour la santé. Ce sont notamment des bouffées de chaleur, une sécheresse vaginale, des troubles urinaires, des troubles de l'humeur (irritabilité, anxiété), des troubles du sommeil (insomnie). Ces troubles sont inexistants ou très modérés chez une femme sur deux. Lorsqu'ils se manifestent, ils peuvent être pénibles et difficiles à supporter. Leur durée peut varier de quelques mois à plusieurs années.

  • Les bouffées de chaleur

Il s'agit du symptôme le plus fréquent, dû à l'arrêt de la production d'estrogène par les ovaires. Les bouffées de chaleur se manifestent par une sensation de chaleur parfois accompagnée d'une rougeur de la peau, qui commence au niveau du visage et du cou, puis s'étend vers le thorax et les épaules, et éventuellement se généralise. Chez certaines femmes, les bouffées de chaleur s'accompagnent de sueurs intenses. Elles peuvent survenir dans la journée ou pendant la nuit. Elles sont sans danger mais peuvent être très incommodantes.

  • Les troubles vaginaux

La carence en estrogène survenant au moment de la ménopause peut rendre la paroi vaginale plus fine, plus sèche et moins "élastique". Les rapports sexuels peuvent ainsi devenir inconfortables.

  • Les troubles urinaires

Le contrôle de la vessie peut être moins bon, ce qui peut provoquer de petites fuites urinaires, en particulier lors d'efforts (éternuements, fous rires…). Il est important de prendre en compte ce problème d'incontinence dès qu'il apparaît afin qu'il ne s'accentue pas.

  • Les modifications de la peau

La structure et la texture de la peau sont influencées par les hormones sexuelles et par des modifications biologiques plus générales liées au vieillissement. Après la ménopause, la peau devient plus fine et plus fragile.

  • La prise de poids

Souvent, au moment de la ménopause, les femmes prennent du poids et trouvent qu'il est plus difficile qu'auparavant de perdre ces kilos. 

La prise de poids n'est pas directement liée aux modifications hormonales de la ménopause. Cependant, la ménopause entraîne une modification dans la répartition des graisses : elles s'accumulent désormais plus fréquemment au niveau du ventre qu'au niveau des cuisses et des fesses.

  • Les autres troubles de la ménopause

Au moment de la ménopause, d'autres troubles peuvent apparaître : maux de tête, sensation de grande fatigue, troubles du sommeil, douleurs articulaires...

Certaines femmes peuvent parfois présenter une tendance à la dépression. Il n'existe pas de preuve formelle que la ménopause en elle-même puisse provoquer une dépression ; cette maladie ne semble pas plus fréquente à cette période de la vie qu'à d'autres moments.

6. Quelles peuvent-être les conséquences de la ménopause sur la minéralisation de mon squelette ?

Après la ménopause, la perte osseuse s'accélère car la capacité du corps à produire du tissu osseux diminue. Les os deviennent plus fragiles, à tel point que des fractures peuvent se produire à la suite d'un traumatisme léger, notamment au niveau du poignet et de la colonne vertébrale (tassement vertébral), et plus tardivement au niveau du col du fémur). Après 70 ans, une fracture du col du fémur survient chez une femme sur six.

L'ostéoporose ne concerne pas toutes les femmes. Cependant, ce risque d'ostéoporose augmente si :

  • Votre ménopause est survenue précocement ;
  • Vous (ou vos parents) avez des antécédents de fractures sans traumatisme (chute…) à l'âge adulte ;
  • Vous êtes particulièrement maigre ;
  • Vous suivez ou avez suivi certains traitements (notamment par les corticoïdes) ;
  • Vous fumez ou vous consommez de l'alcool ;
  • Vous avez un déficit en calcium et/ou en vitamine D ;
  • Vous êtes sédentaire et avez peu d'activité physique.

7. Quels sont les risques cardiovasculaires à la ménopause ?

Avant la ménopause, les femmes sont moins exposées que les hommes aux maladies cardiovasculaires. A la ménopause, cette protection relative diminue et le risque de survenue de maladies cardio-vasculaires augmente régulièrement avec l'âge.

Votre risque personnel dépend de la présence de certains facteurs. Ainsi, vous avez d'autant plus de risque d'être atteinte d'une maladie cardio-vasculaire que :

  • Vous fumez ;
  • Vous présentez un excès de poids ;
  • Vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiovasculaire ;
  • Vous souffrez de diabète, d'hypertension artérielle ou avez un taux de cholestérol élevé dans le sang ;
  • Vous êtes sédentaire.

8. Quels sont les risques et les bénéfices des traitements hormonaux substitutifs ?

Les bénéfices des THS sont doubles. Ils concernent principalement le traitement des troubles du climatère (bouffées de chaleur, sueurs, troubles vaginaux et urinaires…) et la prévention de l'ostéoporose et des fractures (diminution de la perte osseuse, réduction du risque de fractures du col du fémur et de la colonne vertébrale). Les bénéfices attendus concernant les troubles cognitifs (troubles de la mémoire, concentration…) ont finalement été remis en questions.

Comme tout médicament, le THS a des effets indésirables. Deux études anglo-saxonnes ont ainsi mis en lumière une augmentation du risque de cancer du sein et de maladies cardiovasculaires. A la lumière de ces récents résultats, les indications des THS ont été réévaluées et les prescriptions sont désormais très personnalisées.

9. Qui peut bénéficier des THS ?

La décision de commencer un THS doit se prendre en concertation avec votre médecin en fonction de votre état de santé et de vos souhaits.

  • Si vous avez des symptômes "climatériques" incommodants

En cas de bouffées de chaleur ou autres symptômes gênants (c'est-à-dire qui perturbent notablement la qualité de vie), un THS peut être instauré, si vous le souhaitez, pour une durée la plus courte possible. Après information claire sur les risques, il réévaluera régulièrement le traitement (au moins une fois par an) avec la possibilité d'une suspension temporaire du traitement, afin de contrôler la persistance des symptômes et leur sévérité. 

  • Si vous avez des facteurs de risque d'ostéoporose

Le THS ne doit pas être instauré systématiquement. Il existe d'autres moyens de prévenir l'ostéoporose, en particulier une bonne hygiène de vie, un régime riche en calcium, et un apport suffisant en vitamine D. Seul votre médecin peut décider de l'intérêt de vous prescrire un THS, si vous avez un risque élevé d'ostéoporose et donc de fracture et à condition que vous n'ayez pas toléré d'autres traitements indiqués dans la prévention de l'ostéoporose.

  • Si vous n'avez ni symptômes "climatériques" incommodants ni facteurs de risque d'ostéoporose

Dans ce cas, il n'est pas recommandé de prendre un THS, la balance entre les bénéfices escomptés et les risques encourus n'étant pas favorable.

10. Quels sont les autres alternatives naturelles ?

Il existe des solutions alternatives pour atténuer les symptômes de la ménopause. Homéopathie, acupuncture, phytothérapie… les médecines douces sont une possibilité. Mais une possibilité qui peine à apporter la preuve de son efficacité. Seuls les dérivés du soja, et plus généralement les phyto-oestrogènes, peuvent avoir une action sur les bouffées de chaleur. Mais selon l'Afssaps, ils peuvent présenter les mêmes risques que les oestrogènes ! La fiabilité de ces produits n'est pas garantie et leur sécurité n'a pas été évaluée. Nous vous déconseillons donc d'en prendre pour le traitement de vos troubles, tant qu'ils n'auront pas reçu l'autorisation des autorités sanitaires.

Pour en savoir plus sur ces produits, reportez-vous à nos articles "Phytoestrogènes : solution miracle ou poudre de perlimpinpin ?" et "Ménopause : l'intérêt des médecines douces"

David Bême - Mis à jour le 5 mai 2009

Source : Mise au point sur le traitement hormonal substitutif de la ménopause (THS) - Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé (Afssaps) - décembre 2003

DES SOURIS ET DES CHATS...

 
 
DES SOURIS ET DES CHATS...
-Docteur, c'est affreux! téléphone une mère. Le petit vient d'avaler une souris vivante !

-Une souris vivante dis le médecin !! Écoutez,  prenez un morceau de fromage et mettez le dans la bouche de votre gamin. Ca peut marcher. J'arrive tout de suite..

Le médecin arrive chezla femme un quart d'heure après. Il voit le môme la bouche grande ouverte et sa mère lui mettant une sardine en pleine bouche.

-Quoi hurle-t-il! je vous avais dit du fromage, pas une sardine!!

-Je sais dit la mère affolée mais maintenant c'est le chat qu'il faut faire sortir...

(merci à RIFKI pour cette farce)
7/1/2009

Pensée du 01/07/2009.

Pensée du 01/07/2009.

"La joie véritable n’a pour cause rien de visible ou de tangible,
c’est une joie sans cause, que vous donne la seule sensation
d’exister comme âme et comme esprit. Alors, au lieu d’attendre
de posséder quelque chose ou quelqu’un pour vous réjouir, faites
le contraire : réjouissez-vous de la simple existence des êtres
et des choses, car c’est dans cette joie qu’ils vous donnent que
vous avez la sensation qu’ils vous appartiennent. Seul ce qui
vous donne de la joie vous appartient vraiment, alors que ce qui
vous appartient ne vous donne pas nécessairement beaucoup de
joie.
Tout ce qui vous réjouit, vous le possédez, et beaucoup mieux
que si vous en étiez le propriétaire. Quelle joie vous pouvez
ressentir devant la beauté de la nature, le lever du soleil, le
ciel étoilé ! Et pourtant ils ne sont pas matériellement à vous.
Le plus important n’est donc pas la possession, mais la faculté
de se réjouir."

Omraam Mikhaël Aïvanhov

Souvenir

Méditations poétiques
Alphonse de Lamartine
 
Souvenir
 

En vain le jour succède au jour,
Ils glissent sans laisser de trace;
Dans mon âme rien ne t'efface,
Ô dernier songe de l'amour!

Je vois mes rapides années
S'accumuler derrière moi,
Comme le chêne autour de soi
Voit tomber ses feuilles fanées.

Mon front est blanchi par le temps;
Mon sang refroidi coule à peine,
Semblable à cette onde qu'enchaîne
Le souffle glacé des autans.

Mais ta jeune et brillante image,
Que le regret vient embellir,
Dans mon sein ne saurait vieillir :
Comme l'âme, elle n'a point d'âge.

Non, tu n'as pas quitté mes yeux;
Et quand mon regard solitaire
Cessa de te voir sur la terre,
Soudain je te vis dans les cieux.

Là, tu m'apparais telle encore
Que tu fus à ce dernier jour,
Quand vers ton céleste séjour
Tu t'envolas avec l'aurore.

Ta pure et touchante beauté
Dans les cieux même t'a suivie;
Tes yeux, où s'éteignait la vie,
Rayonnent d'immortalité!

Du zéphyr l'amoureuse haleine
Soulève encor tes longs cheveux;
Sur ton sein leurs flots onduleux
Retombent en tresses d'ébène.

L'ombre de ce voile incertain
Adoucit encor ton image,
Comme l'aube qui se dégage
Des derniers voiles du matin.

Du soleil la céleste flamme
Avec les jours revient et fuit;
Mais mon amour n'a pas de nuit,
Et tu luis toujours sur mon âme.

C'est toi que j'entends, que je vois,
Dans le désert, dans le nuage;
L'onde réfléchit ton image;
Le zéphyr m'apporte ta voix.

Tandis que la terre sommeille,
Si j'entends le vent soupirer,
Je crois t'entendre murmurer
Des mots sacrés à mon oreille.

Si j'admire ces feux épars
Qui des nuits parsèment le voile,
Je crois te voir dans chaque étoile
Qui plaît le plus à mes regards.

Et si le souffle du zéphyr
M'enivre du parfum des fleurs,
Dans ses plus suaves odeurs
C'est ton souffle que je respire.

C'est ta main qui sèche mes pleurs,
Quand je vais, triste et solitaire,
Répandre en secret ma prière
Près des autels consolateurs.

Quand je dors, tu veilles dans l'ombre;
Tes ailes reposent sur moi;
Tous mes songes viennent de toi,
Doux comme le regard d'une ombre.

Pendant mon sommeil, si ta main
De mes jours déliait la trame,
Céleste moitié de mon âme,
J'irais m'éveiller dans ton sein!

Comme deux rayons de l'aurore,
Comme deux soupirs confondus,
Nos deux âmes ne forment plus
Qu'une âme, et je soupire encore!

Le Bonhomme de pain d'épice

lirecreer.org - le Bonhomme en Pain d'épice - conte traditionnel anglais en ligne pour les enfants et les adultes restés enfants
traditionnel anglais
 

Une vieille femme était en train de faire du pain d'épice. Comme il

lui restait de la pâte, elle façonna un petit bonhomme. Avec des

raisins secs, elle dessina des yeux, un nez, un grand sourire et

les boutons de son habit. Puis elle le mit à cuire.

Au bout d'un moment, elle entendit tambouriner à la porte du four...

 

Elle l'ouvrit et, à sa grande surprise, le petit bonhomme de pain

d'épice en sortit d'un bond. Elle voulut l'attraper, mais il lui échappa

en criant :

- Cours, cours, aussi vite que tu peux ! Tu ne m'attraperas pas, je

...suis le bonhomme de pain d'épice !

Elle le poursuivit dans le jardin où son mari travaillait. Il posa sa

bêche et voulut aussi le saisir, mais quand le bonhomme de pain

d'épice passa devant lui, il lui lança :

- Cours, cours, aussi vite que tu peux ! Tu ne m'attraperas pas, je

...suis le bonhomme de pain d'épice !

 

En arrivant sur la route, il rencontra une vache. La vache l'appela,

mais le bonhomme de pain d'épice cria par-dessus son épaule :

- J'ai échappé à une vieille femme. J'ai échappé à un vieil homme.

...Cours, cours, aussi vite que tu peux ! Tu ne m'attraperas pas, je

...suis le bonhomme de pain d'épice !

La vache se mit à le poursuivre, suivie du vieux et de la vieille.

Le bonhomme de pain d'épice rencontra un cheval.

- Arrête-toi dit le cheval, je voudrais te manger.

Mais le bonhomme de pain d'épice répondit :

- J'ai échappé à une vieille femme. J'ai échappé à un vieil homme.

...J'ai échappé à une vache. Cours, cours, aussi vite que tu peux !

...Tu ne m'attraperas pas, je suis le bonhomme de pain d'épice !

 

Il rencontra des paysans qui rentraient du foin. Ils le regardèrent

tous passer. Et le bonhomme de pain d'épice leur cria :

- Cours, cours, aussi vite que tu peux ! Tu ne m'attraperas pas,

...je suis le bonhomme de pain d'épice !

Les paysans rejoignirent le cortège, derrière la vieille femme, le

vieil homme, la vache et le cheval.

 

Puis le bonhomme de pain d'épice rencontra un renard et lui dit :

- Cours, cours, aussi vite que tu peux ! Tu ne m'attraperas pas,

...je suis le bonhomme de pain d'épice !

Alors, le rusé renard lui répondit :

- Mais je ne veux pas t'attraper !

Après avoir dépassé le renard, le bonhomme de pain d'épice dut

s'arrêter devant une rivière large et profonde.

Le renard vit la vieille femme, le vieil homme, la vache, le cheval

et les paysans qui poursuivaient le bonhomme de pain d'épice,

alors il lui proposa :

- Monte sur mon dos, je te fais traverser la rivière.

 

Le bonhomme de pain d'épice monta sur le dos du renard qui

commença à nager. Au milieu de la rivière, là où l'eau est profonde,

le renard ordonna :

- Monte sur ma tête, bonhomme de pain d'épice ou tu vas être

...mouillé.

Le bonhomme de pain d'épice se mit debout sur la tête du renard.

Comme le courant était rapide, le renard lui dit :

- Monte plutôt sur mon museau. Je ne veux pas que tu te noies.

Le bonhomme de pain d'épice glissa sur le museau du renard.

 

Mais quand ils arrivèrent de l'autre côté de la rivière, sains et

saufs, le renard brusquement ouvrit la gueule et, GLOUP ! ...

Il happa le bonhomme de pain d'épice.

On n'en a plus jamais entendu parler depuis...

300 chats sauvés in extremis de la marmite

300 chats sauvés in extremis de la marmite
L'Orient-Le Jour>30/06/2009
 

Chine

Quelque 300 chats volés, destinés à finir dans une soupe gastronomique, ont échappé de justesse à la marmite à Shanghai après avoir été libérés par des défenseurs des animaux, a annoncé l'un de ceux-ci.
Alertés par l'appel d'un amoureux des chats, ces militants de la cause animale ont découvert 22 cages de bambou remplies de chats dans une zone de fret d'où ils devaient être acheminés dans la province méridionale du Guangdong, a expliqué à l'AFP Lai Xiaogu, membre de l'équipe qui a sauvé les chats. La plupart des mammifères ont été rendus à leur propriétaire, mais trois étaient morts et certains avaient les pattes cassées. « Les chats devaient être livrés dans le Guangdong pour rentrer dans la composition d'une soupe locale appelée " Tigre contre Dragon" faite de serpent et de chat », a expliqué Lai. Les restaurateurs du sud de la Chine paient environ 50 yuan (5,2 euros) un chat, selon le Shanghai Daily.

Le trafiquant de chats a été interpellé à la fin de la semaine dernière, a expliqué le quotidien. Il obtenait ses chats de « chasseurs » qui les attrapaient en fait la nuit dans des quartiers résidentiels. Le trafiquant a ensuite été rapidement remis en liberté. « Aucune loi en Chine n'interdit de consommer les chats », a expliqué un officier de police, cité par le journal.

Toyota conçoit une technique pour conduire un fauteuil roulant par la pensée

Toyota conçoit une technique pour conduire
un fauteuil roulant par la pensée
L'Orient-Le Jour>30/06/2009

Technologies

Le numéro un mondial de l'automobile, le japonais Toyota, a présenté hier un système d'analyse rapide de l'activité cérébrale qui permet à une personne de piloter en temps réel un fauteuil roulant par la pensée. « Dernièrement, une grande attention est portée aux développements technologiques dans le domaine des interfaces de commande cérébrales, ces dispositifs permettant aux personnes âgées ou handicapées d'interagir avec ce qui les entoure grâce à leur pensée, sans qu'elles aient à parler », a rappelé Toyota. Le système conçu par le groupe et des chercheurs associés se distingue, d'après Toyota, par sa rapidité d'exécution. Les algorithmes utilisés permettent, selon le groupe, d'effectuer l'analyse « en 125 millisecondes, contre plusieurs secondes requises par les méthodes conventionnelles ». Plusieurs projets sont en cours pour employer cette technologie pour diverses applications, essentiellement dans l'univers médical, a indiqué Toyota.
De plus en plus impliqué dans la robotique et le développement de nouveaux modes de dialogue entre l'homme et les machines, Toyota a obtenu ces résultats en coopération avec divers laboratoires de recherches. Le dispositif permet au passager du fauteuil, coiffé d'électrodes, de faire avancer le fauteuil, de tourner à droite ou à gauche et de s'arrêter, en imaginant l'action qu'il ferait avec ses mains droite ou gauche pour changer de direction ou avec ses jambes pour progresser. Les résultats de l'analyse sont affichés sur un écran qui indique la direction que s'apprête à prendre le véhicule, ce qui permet au passager de mieux contrôler la bonne compréhension de sa pensée par la machine et d'améliorer ainsi l'efficacité du système.

Toyota et ses partenaires dans ces travaux disent être parvenus à de bons résultats avec un échantillon d'utilisateurs, « atteignant un taux de réussite de 95 %, un des plus élevés dans ce domaine ».

Michael Jackson s’était entiché du sultanat d’Oman ,selon un homme d’affaires

Michael Jackson s’était entiché du sultanat d’Oman,
selon un homme d’affaires
L'Orient-Le Jour>30/06/2009
 

Michael Jackson aurait eu une brève histoire d'amour avec Oman, un pays désertique et montagneux du Golfe où il a discrètement séjourné pendant un mois et demi en 2006 et prévu de revenir à la fin de cette année, selon le récit d'un homme d'affaires omanais. « Michael Jackson était venu pour une visite de trois jours, mais il a prolongé son séjour pour y passer un mois et demi. Oman et ses habitants l'ont aimé. Les gens l'ont accueilli avec amour, en ami », a déclaré à l'AFP Anis al-Zadjali, qui dit avoir été lié par une relation d'amitié avec la pop star.
Cet homme d'affaires, qui opère dans le secteur touristique, ajoute que « Michael a été très touché par l'amour et l'hospitalité dans le sultanat, ce dont il avait malheureusement manqué dans sa vie ». M. Zadjali affirme que Michael Jackson avait passé le gros de son temps avec sa famille, affirmant qu'il avait aussi rendu visite à des familles omanaises et visité à plusieurs reprises le souk de Mutrah, à Mascate, où il avait sélectionné des souvenirs. « J'aimerais bien rester ici », avait lancé le chanteur après une petite fête organisée en l'honneur de ses enfants à qui il avait présenté Oman comme leur « patrie », rapporte-t-il.

« C'était un père affectueux qui aimait ses enfants », a-t-il encore dit, indiquant qu'il niait « toutes les rumeurs colportées par les médias » autour des accusations de pédophilie.

Ici et Ailleurs

 

Trois hommes lynchés pour... vol de sexe


Deux Camerounais et un Nigérian ont été lynchés à mort dans l'État nigérian de Taraba (frontalier du Cameroun) par une foule persuadée qu'ils avaient volé son sexe à un homme, a rapporté hier le quotidien The Guardian. Selon le journal, qui cite un témoin, les trois hommes étaient en train de faire le plein dans une station-service avant de partir vers le Cameroun lorsqu'un homme a ameuté la foule en disant qu'ils lui avaient dérobé ses parties génitales. Pris à partie par la foule, les trois hommes ont tenté alors de trouver refuge dans un commissariat où ils seront mis en pièces par leurs poursuivants malgré l'interposition de policiers. L'incident a été confirmé au journal par le commissaire de police local, Aliyu Musa, dont cinq hommes ont été sérieusement blessés et le commissariat totalement détruit.

Mauvais réseau téléphonique : il prend son téléphone et menace d'un attentat

Un sexagénaire autrichien a été arrêté dans la nuit de samedi à dimanche pour avoir menacé de faire sauter le siège d'un opérateur de téléphonie mobile à Vienne pour protester contre la mauvaise couverture réseau dans son village du Tyrol, a annoncé la police. L'homme de 63 ans avait appelé l'opérateur pour le menacer de faire exploser un camion piégé si la couverture ne s'améliorait pas. Il a été immédiatement identifié et interpellé, car il avait passé l'appel de menaces avec son propre téléphone mobile.

Pour avoir bu trop de vin de messe, un prêtre privé de permis

Un prêtre italien s'est vu retirer son permis de conduire après un contrôle révélant un taux d'alcoolémie au-dessus du seuil autorisé, dû selon ses dires à la célébration dans la même journée de quatre messes et donc à l'absorption d'autant de coupes de vin de messe. Âgé de 41 ans et originaire de Bologne (Centre-Nord), le prêtre a été arrêté à une sortie de l'autoroute Milan-Turin et son test d'alcoolémie a révélé un taux de 0,8 gramme par litre de sang, supérieur au seuil autorisé de 0,5, a rapporté samedi l'agence Ansa. Selon Ansa, le prêtre va présenter un recours devant le juge de paix de Milan afin de démontrer que son taux d'alcoolémie n'était pas lié à une consommation « volontaire » d'alcool.

Un chameau percuté par un train de la SNCF

Un chameau échappé d'un cirque a heurté un TER de la SNCF à hauteur de la Ferté-sous-Jouarre (Seine-et-Marne), occasionnant des retards pour 14 trains, a-t-on appris auprès de la gendarmerie et de la SNCF. L'animal est mort sur le coup et il n'y a pas eu de blessés à bord du train, a précisé la gendarmerie.

Les Oméga 3 capables de brûler les graisses

Les Oméga 3 capables de brûler les graisses

Il y a graisses et graisses ! Et si les acides gras trans sont mauvais pour la santé, les acides gras essentiels comme les omega 3 sont de vraies mines d'or. Ils facilitent même la combustion des graisses et ainsi protègent votre coeur... et votre silhouette !

Certes les oméga 3 sont des graisses et à ce titre tout aussi caloriques que n'importe quel acide gras trans dont on sait qu'il est parfaitement délétère pour la santé. Mais ce sont de bonnes graisses, des acides gras polyinsaturés (AGPI), constituants indispensables des membranes (des cellules) et instruments de la communication cellulaire. Ces oméga 3 sont aussi des acides gras essentiels en ce que l'organisme est incapable de les synthétiser et doit les trouver dans l'alimentation.

Des graisses qui font maigrir ?

Oméga 3 brûle graissesLe gras est, à juste titre, réputé difficile à mobiliser et à brûler : il a plutôt tendance à se stocker, dans les adipocytes, des cellules graisseuses quasi-éternelles qui ont - pire !-, la mémoire du gras emmagasiné en période faste. Mais les oméga 3 sont d'excellents carburants, facilement mobilisables.

Bref, en échangeant des graisses saturées, physiologiquement "figées", par des oméga 3, "souples", on facilite la combustion des graisses, et en particulier celles qui enrobent les viscères (la graisse viscérale, par opposition à la graisse qui se voit, sur le ventre). Le risque cardiovasculaire en est significativement diminué, ainsi que le tour de taille...

Des souris et des femmes

Cet effet "boost" de la destruction des graisses a été mis en évidence chez des souris obèses. Celles-ci ont été soumises à un régime composé à 30 % de lipides dont la moitié était effectivement de l'huile de poisson riche en oméga 3. A 5 mois de recul, le métabolisme spécifique de la dégradation des graisses avait été davantage sollicité avec l'huile de poisson1.

Ce bénéfice des oméga 3 est confirmé sur l'Homme par une équipe française2. Des femmes qui souffraient d'un diabète de type 2 et recevaient une supplémentation (une gélule d'huile de poisson dosée à 1,8 g d'oméga 3) ont vu leur masse grasse diminuer, ainsi que le taux de triglycérides. Parallèlement, leur taux de bon cholestérol (HDL cholestérol) a augmenté. En deux mois de ce régime modéré, on constatait une baisse de leur adiposité (surcharge de graisse) et de les marqueurs de risque d'athérome (formation de plaques graisseuse à l'intérieur des vaisseaux qui peut dans des cas extrême interrompre le flux sanguin et entrainer des infarctus ou des accidents vasculaires cérébraux).

Le surpoids, un facteur de risque cardiovasculaire parmi d'autres

Autant d'effets qui contribuent à réduire le risque global de maladies cardiovasculaires, des résultats bienvenus quand on sait que les facteurs de risque ne s'additionnent pas, mais se multiplient.

Si les oméga 3 ont déjà fait la preuve de leur efficacité pour prévenir un premier accident cardiovasculaire, par leurs effets propres sur le poids certes, mais encore sur le HDL, la pression artérielle ou l'inflammation, ils réussissent en post-infarctus à diminuer de près de 30 % la mortalité globale et d'origine cardiaque et à diviser par deux le risque de récidives d'infarctus non fatals3,4.

Dr Brigitte Blond, le 24 mars 2009

1 - Takuya Mori, H. Kondo, T. Hase, I. Tokimitsu, T. Murase". Dietary Fish Oil Upregulates Intestinal Lipid Metabolism and Reduces Body Weight Gain in C57BL/6J Mice". Journal of Nutrition, December 2007, Volume 137, Pages 2629-2634
2 - Morvarid Kabir, Treatment for 2 mo with n-3 polyunsaturated fatty acids reduces adiposity and some atherogenic factors but does not improve insulin sensitivity in women with type 2 diabetes: a randomized controlled study, American Journal of Clinical Nutrition, December 2007, Volume 86, 1670-1679.
3 - Lancet. 1999 Aug 7;354(9177):447-55.
4 - Lancet. 1989 Sep 30;2(8666):757-61.